У каждого человека есть свои сугубо индивидуальные привычные мышечные напряжения на различных сегментах тела, их всего 7- глазной, челюстной, горловой, грудной, диафрагмальный, брюшной, тазовый сегмент. С точки зрения телесно-ориентированной психотерапии, характер человека-комбинация специфических мышечных ограничений или блоков, в разных сегментах. Первый сегмент –глазной. Включает в себя глазодвигательные мышцы и мышцы скальпа. Глаза развиваются из того же зародышевого листка, что и головной мозг. Когда вы смотрите в глаза другому человеку- вы смотрите ему прямо в мозг. Через взгляд передается любая эмоция –любовь, ненависть, злость, печаль, радость, презрение и т.д. В этих мышцах блокируются социальные страхи- страх оценки, страх совершить ошибку, страх обидеть другого, и т.п.
Как распознать глазной блок: -Проблемы со зрением -Надбровные дуги и глубоко посаженные глаза, как каска -Постоянно суровый взгляд, наморщенный лоб -Всегда удивленные приподнятые брови, глаза при этом с тусклым взглядом -Головные боли в висках и в затылке (головные боли бывают не только от глазного блока) -Всегда бегающий взгляд, не может сосредоточиться на чем-либо -Взгляд в основном неподвижный, расфокусированный -Блок на сегменте может быть выражен не только избыточным мышечным напряжением, но и неадекватно расслабленными мышцами. -Невозможность заплакать вызвана мышечным напряжением -Неуемная слезливость вызвана расслабленными мышцами.
Упражнения для глазного сегмента: 1. Примите удобное положение сидя на стуле, закройте глаза, сделайте три вдоха-выдоха и помассируйте подушечками пальцев веки, глазницы, виски, легкими надавливающими, круговыми, похлопывающими движениями. 2.Сильно зажмурьте глаза и помассируйте постукивающими, надавливающими и круговыми движениями глазные яблоки, веки, глазницы, виски. Затем расслабьте глаза, откройте, поморагайте. 3. Так же сильно зажмурьте глаза на 3-5 сек и откройте-вытаращите глаза 3-5 раз. 4. Отведите глаза медленно влево до упора, затем так же медленно вправо до упора 3-5 раз. Затем тоже самое вверх-вниз медленно до упора 3-5 раз. Работают только глаза, головой не крутить. 5.Медленные вращения глазами по кругу, до упора, по часовой и против часовой стрелке, 3-5 раз. Работают только глаза. 6. Повторите первое упражнение - массаж глаз. 7. Закройте глаза и понаблюдайте за своими ощущениями, чувствами, образами. 1-5 мин. Во время выполнения может быть головокружение, это нормально и быстро проходит. Этот комплекс упражнений снимает напряжение с глазодвигательных мышц, улучшает зрение.