Первый сегмент –глазной. Включает в себя глазодвигательные мышцы и мышцы скальпа.
Глаза развиваются из того же зародышевого листка, что и головной мозг. Когда вы смотрите в глаза другому человеку- вы смотрите ему прямо в мозг.
Через взгляд передается любая эмоция –любовь, ненависть, злость, печаль, радость, презрение и т.д. В этих мышцах блокируются социальные страхи- страх оценки, страх совершить ошибку, страх обидеть другого, и т.п.
Как распознать глазной блок:
-Проблемы со зрением
-Надбровные дуги и глубоко посаженные глаза, как каска
-Постоянно суровый взгляд, наморщенный лоб
-Всегда удивленные приподнятые брови, глаза при этом с тусклым взглядом
-Головные боли в висках и в затылке (головные боли бывают не только от глазного блока)
-Всегда бегающий взгляд, не может сосредоточиться на чем-либо
-Взгляд в основном неподвижный, расфокусированный
-Блок на сегменте может быть выражен не только избыточным мышечным напряжением, но и неадекватно расслабленными мышцами.
-Невозможность заплакать вызвана мышечным напряжением
-Неуемная слезливость вызвана расслабленными мышцами.
Упражнения для глазного сегмента:
1. Примите удобное положение сидя на стуле, закройте глаза, сделайте три вдоха-выдоха и помассируйте подушечками пальцев веки, глазницы, виски, легкими надавливающими, круговыми, похлопывающими движениями.
2.Сильно зажмурьте глаза и помассируйте постукивающими, надавливающими и круговыми движениями глазные яблоки, веки, глазницы, виски. Затем расслабьте глаза, откройте, поморагайте.
3. Так же сильно зажмурьте глаза на 3-5 сек и откройте-вытаращите глаза 3-5 раз. 4. Отведите глаза медленно влево до упора, затем так же медленно вправо до упора 3-5 раз. Затем тоже самое вверх-вниз медленно до упора 3-5 раз. Работают только глаза, головой не крутить.
5.Медленные вращения глазами по кругу, до упора, по часовой и против часовой стрелке, 3-5 раз. Работают только глаза.
6. Повторите первое упражнение - массаж глаз.
7. Закройте глаза и понаблюдайте за своими ощущениями, чувствами, образами. 1-5 мин.
Во время выполнения может быть головокружение, это нормально и быстро проходит. Этот комплекс упражнений снимает напряжение с глазодвигательных мышц, улучшает зрение.